Εάν αγωνίζεστε να κοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένοι καθ ‘όλη τη διάρκεια της νύχτας, δεν είστε μόνοι. Μια έρευνα που έγινε στο Ηνωμένο Βασίλειο έδειξε ότι το ένα τρίτο του πληθυσμού πάσχει από κάποια δυσκολία στον ύπνο.
Αυτός ο αριθμός, αν είναι ακριβής, είναι πράγματι ένας σημαντικός αριθμός, ειδικά αν λάβετε υπόψη τους διάφορους παράγοντες που μπορεί να είναι πίσω από αυτή την αδυναμία να πάρετε έναν αξιοπρεπή ύπνο. Εάν ο αριθμός αυτός αντικατοπτρίζει έναν πληθυσμό που αγωνίζεται να πάρει επαρκείς ποσότητες ύπνου, μπορεί να υποδηλώνει την έντονη ανάγκη για μια θεραπεία που δεν σημαίνει υπερβολική συνταγογράφηση φαρμακευτικών ηρεμιστικών.
Πολλοί που παίρνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα για την αϋπνία ή άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο, παραπονιούνται για αίσθημα λήθαργου, ναυτία, αποσπασματικό και αδύνατο να επικεντρωθούν – και αυτό είναι μόνο μερικές από τις παρενέργειες. Πολλοί από όσους λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι επίσης ανίκανοι να χειρίζονται οχήματα ή μηχανήματα, γεγονός που μπορεί να σημαίνει απώλεια κινητικότητας και ακόμη και απώλεια εισοδήματος. Αλλά πώς μπορείτε να βρείτε κάτι που σας βοηθά να διατηρήσετε έναν αξιοπρεπή ύπνο χωρίς όλες τις φρικτές παρενέργειες των συνταγογραφούμενων φαρμάκων;
Λάδι CBD για ύπνο και άγχος!
Όσοι υποφέρουν από προβλήματα ύπνου συχνά λένε ότι δεν είναι μόνο ο ύπνος που είναι το πρόβλημα. Μάλλον είναι το σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου, πιο πιεστικού προβλήματος. Έτσι, η θεραπεία ενός ατόμου που έχει προβλήματα να πάρει ή να διατηρήσει τον ύπνο πρώτα καταλήγει στην εύρεση του υποκινητή του προβλήματος.
Ένας από τους κύριους λόγους πίσω από την αϋπνία λέγεται ότι είναι η αδυναμία να σβήσετε το μυαλό σας τη νύχτα. Φαίνεται ότι μόλις ξαπλώσετε για ύπνο, οι σκέψεις από την ημέρα σας διαταράσσουν κάθε πιθανότητα ηρεμίας που μπορεί να έχετε αναζητήσει στον ύπνο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλά διαφορετικά πράγματα, αλλά συχνότερα οφείλεται σε υπερδραστήριο μυαλό, στρες και ακόμη και άγχος.
Η CBD για τον ύπνο έχει δείξει ότι έχει σημαντικά οφέλη, με ευρήματα που υποδηλώνουν ότι η CBD έχει ισχυρές αγχολυτικές επιδράσεις τόσο σε πειραματόζωα όσο και σε ανθρώπους. Σε μια ανθρώπινη μελέτη , οι ερευνητές διερεύνησαν την πιθανή αγχολυτική δράση της CBD σε πειραματικά επαγόμενο άγχος σε υγιείς εθελοντές, χρησιμοποιώντας το προσομοιωμένο μοντέλο δημόσιας ομιλίας (SPS). Όταν η CBD και ένα εικονικό φάρμακο χορηγήθηκαν σε δύο ομάδες δοκιμών με Διαταραχή Κοινωνικού Άγχους (SAD), διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα άγχους στην ομάδα που έλαβαν το εικονικό φάρμακο ήταν πολύ υψηλότερα από αυτά που έλαβαν CBD. που ανταποκρίθηκε παρόμοια σε υγιείς ελέγχους σε μερικά μέτρα.
Το έλαιο CBD μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επαναφορά των ρυθμών ύπνου και έτσι να σπάσει αυτόν τον φαύλο κύκλο όταν το άγχος είναι η αιτία των προβλημάτων ύπνου σας. Μία βραζιλιάνικη μελέτη έδειξε ότι όταν χορηγήθηκε CBD σε άτομα που εξετάστηκαν, ο ύπνος αυξήθηκε σημαντικά σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Έτσι, εάν είναι το άγχος και το στρές που είναι οι υποκινητές των άγρυπνων βραδιών σας, η CBD μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια πολύ πιο χαλαρή κατάσταση, η οποία θα σας επιτρέψει να μετακινηθείτε γρήγορα σε όνειρα.
Λάδι CBD για ύπνο και χρόνιο πόνο
Ένας άλλος σημαντικός λόγος που οι άνθρωποι ανέφεραν ότι δεν μπόρεσαν να κοιμηθούν ή να διατηρήσουν ουσιαστικό ύπνο οφειλόταν στον χρόνιο πόνο. Πολλοί που υποφέρουν από αϋπνία λένε ότι δεν μπορούν να βρουν αρκετή ανακούφιση από τον πόνο για να καταφέρουν να κοιμηθούν ή τουλάχιστον να παραμείνουν κοιμισμένοι τη νύχτα. Μια μελέτη τρωκτικών που υποβλήθηκε στην European Journal of Pain σημείωσε σημαντική πτώση στη φλεγμονή και σημάδια πόνου σε αρουραίους με αρθρίτιδα αφού έλαβαν τοπική θεραπεία της CBD για ύπνο.
Επί του παρόντος, μελέτες υποδηλώνουν ότι η CBD συνδέεται με τους υποδοχείς κανναβινοειδών, CB1 και CB2, μέσα στο σώμα, ο οποίος λειτουργεί για τη διατήρηση της ομοιόστασης στο σώμα. Οι υποδοχείς CB2 βρέθηκαν σε πολύ υψηλότερες ποσότητες στις αρθρώσεις των πασχόντων από αρθρίτιδα και όταν η CBD εισήχθη στο σώμα, βρέθηκε ότι αλληλεπιδρά με αυτούς τους υποδοχείς, προωθώντας την αναλγησία στην πληγείσα περιοχή. Επίσης πρότεινε ότι είναι απίθανο οι χρήστες της CBD να δημιουργήσουν μια ενδεχόμενη αντίσταση και έτσι θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν χωρίς βαθμιαία επαναπρόσληψη.
Πώς το έλαιο CBD επηρεάζει τον ύπνο σε σύγκριση με το βαρύ κάπνισμα κάνναβης ?
Ορισμένα θέματα σχετικά με τον ύπνο μπορεί να οφείλονται σε εκείνους που χρησιμοποιούν κάνναβη για τις ψυχοδραστικές επιπτώσεις του. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι καθημερινοί καπνιστές κάνναβης είχαν υψηλότερη βαθμολογία στον δείκτη σοβαρότητας της αϋπνίας, ένα μέτρο διαταραχής του ύπνου, από εκείνους που δεν το χρησιμοποιούσαν καθημερινά ή από την ομάδα ελέγχου που δεν το χρησιμοποίησε ποτέ.
Ένας από τους συνηθέστερους λόγους που οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν κάνναβη καθημερινά είναι ότι θέλουν να βελτιώσουν τον ύπνο τους. Αν και τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν ότι η περιστασιακή χρήση δεν διαταράσσει τον ύπνο, η βαριά χρήση ή η καθημερινή χρήση μπορεί να σχετίζεται με δυσκολίες στον ύπνο. Η επίδραση της καθημερινής χρήσης στις συνήθειες ύπνου μοιάζει να μιμείται εκείνη της χρήσης οινοπνεύματος, με την έννοια ότι η καθημερινή χρήση επιδεινώνει τον ύπνο ενώ η διαλείπουσα χρήση βελτιώνει τη συνέχεια του ύπνου.
Έτσι, φαίνεται ότι η διαλείπουσα χρήση κάνναβης μπορεί να είναι χρήσιμη βοήθεια για τον ύπνο, αλλά οι βαρύ χρήστες κάνναβης που παίρνουν υψηλότερα επίπεδα THC από ό, τι βρίσκεται στη βιομηχανική κάνναβη μπορεί πραγματικά να υπονομεύσουν τον ύπνο. Ωστόσο, το έλαιο CBD για τον ύπνο έχει βρεθεί ότι επηρεάζει θετικά τον κύκλο του ύπνου αυξάνοντας την τρίτη φάση του ύπνου, η οποία είναι η φάση στην οποία βρίσκεστε σε βαθύ ύπνο.
Οι άνθρωποι που καπνίζουν κάνναβη συχνά καπνίζουν για να φτάσουν ψηλά και για τις ηρεμιστικές τους ιδιότητες, χρησιμοποιώντας κάνναβη που καλλιεργείται ειδικά για πολύ υψηλές ποσότητες THC. Τα στελέχη όπως ο skunk έχουν εκτραφεί για να περιέχουν όσο το δυνατόν περισσότερη ψυχοδραστική ένωση, με τα επίπεδα THC να αυξάνονται δραματικά τις τελευταίες δεκαετίες, λόγω της δημοτικότητας των αποτελεσμάτων της THC για τους χρήστες αναψυχής.
Συνεπώς, είναι σημαντικό για όσους χρησιμοποιούν κάνναβη για τον ύπνο να κατανοήσουν ότι η τακτική χρήση φυτών κάνναβης που αναπτύσσονται λόγω του υψηλού περιεχομένου τους σε THC μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω δυσκολίες στον ύπνο και όχι να βοηθήσει στον ύπνο.
Πηγή: www.endoca.com